Laufspezifisches Krafttraining
Laufsportbegeisterte kennen es: der Weg in die Kraftkammer ist nicht immer leicht. Laufspezifisches Krafttraining bringt jedoch eine Reihe an Vorteilen mit sich und ist für die Maximierung der Laufperformance unabdingbar.
Training im Studio in 1090 Wien!
Preise:
Einzeltraining: 99€
3er Block: 269€
10er Block. 799€
Laufspezifisches Krafttraining
Leistungssteigerung
Regelmäßiges Krafttraining kann die Laufleistung deutlich erhöhen. Gezieltes Krafttraining führt zu einer Verbesserung der Lauftechnik und -ökonomie und optimiert die Ermüdungsresistenz. Die Muskulatur ermüdet insbesondere bei längeren Distanzen langsamer und du kannst deine Pace länger halten.
Verletzungsprävention
Durch eine Kraftzunahme werden passive Strukturen, wie Gelenke, Sehnen und Bänder weniger belastet. Somit können bei Steigerung des Laufvolumens Überlastungserscheinungen deutlich reduziert werden.
Lauftechnik
Krafttraining verbessert die Beinachse und kann in Kombination mit gezieltem Lauftechnik-Training (Lauf-ABC) zu einer verbesserten Laufökonomie und Steigerung der Pace führen. Zudem kann eine optimale Lauftechnik über einen längeren Zeitraum gehalten werden.
Wie läuft das Krafttraining ab?
Deine sportlichen Ziele und Absichten haben für uns absolute Priorität. Laufspezifisches Krafttraining dient als perfekte Ergänzung zu deinem Training in Laufschuhen. Bei einem persönlichen Gespräch können wir die Rahmenbedingungen für dein Training sowie die Implementierung eines gezielten Krafttrainings klar festlegen. Du entscheidest, in welchem Umfang du von uns betreut werden willst:
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Im Rahmen einer ganzheitlichen Trainingsbetreuung inkl. individueller Lauf- und kostenloser Krafttrainingsplanung
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Wöchentliche Krafttrainings im 1:1 Setting bei uns im Studio
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Regelmäßige Einzeltrainings zur Qualitätskontrolle
Das Training findet in der Türkenstraße 13, 1090 Wien statt! Wir gestalten die Personal Trainings als Einzeltrainingssession, bei denen wir die Übungen auf Basis deiner Stärken, Schwächen und Ziele so wählen, dass das Training für dich maximal effektiv ist!
Unser Angebot inkl. Preise im Überblick:
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Einzeltraining: 99€
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3er Block: 269€
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10er Block: 799€
Du bist bereits Pacemaker Trainingsplan - Kund*in?
Für 20€ pro Monat planen wir zu deinen Laufeinheiten auch individuelle Krafttrainingseinheiten. Zusätzlich erhältst du Zugang zu unserer Übungsdatenbank mit über 60 Übungstutorials.
Für nur 89€ pro Einheit kannst du regelmäßige Einzeltrainings zur Qualitätskontrolle in Anspruch nehmen.