Laufspezifisches Krafttraining
Leistungssteigerung
Regelmäßiges Krafttraining kann die Laufleistung deutlich erhöhen. Gezieltes Krafttraining führt zu einer Verbesserung der Lauftechnik und -ökonomie und optimiert die Ermüdungsresistenz. Die Muskulatur ermüdet insbesondere bei längeren Distanzen langsamer und du kannst deine Pace länger halten.
Verletzungsprävention
Durch eine Kraftzunahme werden passive Strukturen, wie Gelenke, Sehnen und Bänder weniger belastet. Somit können bei Steigerung des Laufvolumens Überlastungserscheinungen deutlich reduziert werden.
Lauftechnik
Krafttraining verbessert die Beinachse und kann in Kombination mit gezieltem Lauftechnik-Training (Lauf-ABC) zu einer verbesserten Laufökonomie und Steigerung der Pace führen. Zudem kann eine optimale Lauftechnik über einen längeren Zeitraum gehalten werden.
Bereit, deine Laufperformance auf das nächste Level zu heben?
Deine sportlichen Ziele und Absichten haben für uns absolute Priorität. Laufspezifisches Krafttraining dient als perfekte Ergänzung zu deinem Training in Laufschuhen. Bei einem persönlichen Gespräch können wir die Rahmenbedingungen für dein Training sowie die Implementierung eines gezielten Krafttrainings klar festlegen. Du entscheidest, in welchem Umfang du von uns betreut werden willst:
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Im Rahmen einer ganzheitlichen Trainingsbetreuung inkl. individueller Lauf- und kostenloser Krafttrainingsplanung
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Wöchentliche Krafttrainings im 1:1 Setting bei uns im Studio
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Regelmäßige Einzeltrainings zur Qualitätskontrolle
Unser Angebot inkl. Preise im Überblick:
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Einzeltraining: 99€
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3er Block: 269€
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10er Block: 799€
Du bist bereits Pacemaker Trainingsplan - Kund*in?
Als Trainingsplan - Kund*in planen wir zu deinen Laufeinheiten auch individuelle Krafttrainingseinheiten. Zusätzlich erhältst du kostenlosen Zugang zu unserer Übungsdatenbank mit 60+ Übungstutorials.
Für nur 89€ pro Einheit kannst du regelmäßige Einzeltrainings zur Qualitätskontrolle in Anspruch nehmen.