All Posts

Auf den ersten Blick sieht Laufen auf dem Band genauso aus wie Laufen draußen. Biomechanisch gibt es aber relevante Unterschiede, die du kennen solltest.

Nachdem die Temperaturen im Sommer regelmäßig über 30°C steigen, haben wir uns zum Anlass genommen, uns die Reaktion des Körpers auf das Laufen bei Hitze genauer anzusehen – und vor allem, worauf du bei Flüssigkeitszufuhr und Elektrolyten achten solltest.

Nachdem die Wettbewerbssaison im Laufen nun wirklich direkt bevorsteht, wollen wir uns ansehen, was die klassischen Fehler beim Wettkampf sind und wie du sie vermeiden kannst.

Ein Trainingsplan bedeutet aus sportwissenschaftlicher Sicht vor allem strukturierte Belastungssteuerung. Er strukturiert Intensität, Umfang und Regeneration so, dass Anpassungsprozesse optimal ablaufen können. Dein Fortschritt ist auch so nicht garantiert – aber deutlich wahrscheinlicher.