Leistungsdiagnostik
Der Laktattest hilft dir als Sportler*in und uns als Trainer, deine persönliche Leistung auf ein höheres Niveau zu bringen!
Mit individuellen Trainingsbereichen trainierst du effektiver, mit den richtigen Laktatschwellen weißt du, wie es um deine aktuelle Leistungsfähigkeit steht und mit den Wettkampfprognosen legen wir gemeinsam dein nächstes realistisches Ziel fest!
Alles aus einer Hand!
Teststandort: Türkenstraße 13, 1090 Wien
Preis: 159€
Was bringt ein Laktattest?
Trainingsbereiche
Der Laktattest zeigt dir, mit welchem Tempo und welcher Herzfrequenz in deinen Trainingsbereichen trainieren musst, um das Maximum aus deinem Training herauszuholen. Er bildet die Grundlage für eine effektive und erfolgreiche Trainingsplanung.
Leistungseinschätzung
Der Laktattest liefert zuverlässige Leistungsprognosen und zeigt dir anhand der Laktatleistungskurve genau, in welchem Tempo du laufen solltest, um deine Distanz optimal zu bewältigen.
Wettbewerbsprognosen
Ein durchgeführter Laktattest zeigt, welche Zeiten du aktuell auf den gängigen Distanzen erreichen könntest. Das ermöglicht auch eine realistische Zielsetzung für Bewerbe in den kommenden Trainingsmonaten und -jahren.
Überblick
Was du bekommst
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Deine persönlichen Trainingszonen, gemessen statt aus einer Formel geschätzt
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Ein Auswertungsgespräch, in dem wir die Werte gemeinsam durchgehen
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Einen Fahrplan für die nächsten Wochen, abgestimmt auf deinen Zielwettkampf
Wie der Termin abläuft
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Kurzes Vorgespräch — dein Ziel, dein aktuelles Training, deine Vorgeschichte
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Der Test am Laufband — stufenweise Belastung, kleine Blutabnahme am Ohrläppchen nach jeder Stufe
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Die Auswertung — deine Laktatkurve, deine Zonen, und was das für dein Training bedeutet
Was es kostet
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Laktattest inkl. Auswertung: 159€
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Laktattest für Studierende: 129€
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Laufende Trainingsbetreuung: ab 99€
Sind Laktattests für jedes Leistungsniveau geeignet?
Ja! Als Anfänger*in sind Tempo und Distanz für Trainingseinheiten nur schwer einzuschätzen. Oft wird bis zur Erschöpfung gelaufen, was den Trainingsfortschritt stark einschränkt.
Auch ambitionierte Läufer*innen profitieren von der Ermittlung individueller Laktatschwellen und Trainingsbereiche.