Nachdem die Wettbewerbssaison im Laufen nun wirklich direkt bevorsteht, wollen wir uns ansehen, was die klassischen Fehler beim Wettkampf sind und wie du sie vermeiden kannst.

Eine erfolgreiche Marathonvorbereitung basiert nicht auf einzelnen harten Einheiten, sondern auf einem strukturierten Gesamtkonzept. Drei Faktoren spielen dabei eine zentrale Rolle: Trainingsumfang, Intensitätssteuerung und Regeneration. Der Trainingsumfang steigt im Verlauf deiner Vorbereitung kontinuierlich an. Ziel ist es, den Körper an lange Belastungen zu gewöhnen, ohne ihn zu überfordern.